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太阳城菲律宾官方网:软底鞋不仅没什么用 还可能带来一些问题

时间:2021/4/16 18:34:37   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:鞋子作为我们出行的必备装备,对足部与下肢健康有着非常大的影响。平时,很多中老年人都喜欢买软底鞋,认为这种鞋穿着轻便舒适有益足部健康。那么,这是真的吗?鞋底,不能太软!对于老年人是否能穿软底鞋的问题,北京协和医院的骨科主任医师张嘉曾在采访中回应:在健康方面,软底鞋不仅没什么用,还可...
鞋子作为我们出行的必备装备,对足部与下肢健康有着非常大的影响。平时,很多中老年人都喜欢买软底鞋,认为这种鞋穿着轻便舒适有益足部健康。那么,这是真的吗?

鞋底,不能太软!

对于老年人是否能穿软底鞋的问题,北京协和医院的骨科主任医师张嘉曾在采访中回应:

在健康方面,软底鞋不仅没什么用,还可能带来一些问题。

一方面,鞋子太软会因为路面不平硌脚,或者减震功能差,导致老人脚疼,引起足部炎症;另一方面,由于鞋底太软,不能很好支撑足弓,抗疲劳性也差,还会增加老人崴脚的风险。

就如我们经常说,脚踏实地。过度柔软的鞋底,老人穿着走路,就像踩在棉花上,身体反而不稳。另外,有的老人鞋过度追求防滑,这也是过犹不及。要知道,鞋底防滑固然重要,但就像汽车刹车时的抱死一样,可能更容易摔跤。选鞋,舒适就好。舒适性是老人选鞋最重要的一点。因为每个人的脚型千差万别,所以买鞋也要因人而异,不必刻意追求“老人鞋”。

一般来说,在舒适性上要买穿起来轻便、大小合适(不易疲劳)、减震性好(减缓外力对脚的冲击)、保暖性好(冬季保持脚的温度在28℃到32℃之间)、透气性好的鞋子。

以下5条选鞋原则也可以作为老年人买鞋的参考:

鞋底要前软后硬

鞋底的前三分之一要要保持足够的柔软性,鞋的后三分之二要对我们的足弓有支撑力,另外鞋底要有足够的厚度。

简单来说,鞋子各部位的柔韧性要强,但鞋的足跟部一定要硬。

鞋面要前松后紧

老年人的跖趾关节变大,所以鞋的前三分之一部分一定要保证足够宽松,但鞋子后部却不能太宽松,避免走路时鞋子不跟脚。

足跟部分要“裹”

足跟部分以裹住内踝和外踝为最佳。

鞋底不要太平

老年人足部脂肪变薄,如果鞋底太平,容易产生跖趾关节疼痛等症状,所以建议鞋跟比鞋头高一厘米最佳。

避免底部纯平的老布鞋,买的鞋子以有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋为佳。

傍晚再去买

试鞋的时候还有个小技巧,最好傍晚去买鞋。因为傍晚的时候,老人的脚部最浮肿,也是最合适的试穿时机。

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